Az alapos bemelegítés a sikeres edzés egyik alapfeltétele. Ezt nagy betűkkel ki lehetne írni a konditermekben. Ha ugyanis körbenézünk, akkor azt látjuk, hogy a bemelegítés rendszerint az öltözőtől a fekvenyomó padig tart. Van pár edzéspartnerem, akiknek ha azt mondom bemelegítés, csak mosolyogva legyint egyet, minek az? Rövid távon izomhúzódás, hosszabb távon akár szívrendellenesség is kialakulhat a hanyagság miatt. Ne legyünk hát lusták.

A téli hónapokban gyakrabban gyötörnek bennünket a meghüléses influenza-szerű betegségek. Nyilván ebben szerepet játszik, hogy a hidegebb idő és a vitaminban kevésbé dús táplálkozás miatt az immunrendszerünk kissé legyengültebb állapotban van. Ebben az írásban nem a betegség megelőzéséről vagy okairól szeretnék írni, hanem arról, hogy jót tesz -e ha betegen sportolunk. Azért is aktuális ez a kérdés, mert többen, akinek edzést tartok, betegek lettek, és sokan kérdezik, hogy jöhetnek-e edzeni, mit gondolok erről. Aztán meg vannak olyanok akik nem is kérdeznek, hanem jönnek köhögve vagy épp lázasan edzeni.

Az a tapasztalatom, hogy mindeféle betegségből és sérülésből érdemes teljesen kigyógyulni, és utána folytatni a sportolást. Lehet ugyan, hogy képesek vagyunk résztvenni az edzésen, de ha baj lesz, és az állapotunk rosszabodik, akkor az egészből még nagyobb kényszerpihenő kerekedik mint egyébként.

Készítettünk egy újabb videót, amin a TRX mellett a Togu Jumpert is használjuk.

Remélem tetszik Nektek:

Folyamatosan keressük az újdonságokat, amikkel érdekesebbé és hatékonyabbá tehetnénk az edzéseket. Egy ilyen újdonság a Togu Jumper is, amit hamarosan kipróbálhatsz itt Sopronban.

Mint azt már korábban írtam, a Togu Jumper is a funkcionális tréning eszköze. A Jumper kiválóan alkalmas Cardio, stabilitás- egyensúly- és koordinációfejlesztő gyakorlatokhoz! Használata extra gyors alakjavulást és maximális mozgásélményt biztosít! Kialakításánál figyelembe vették a régebbi fejlesztések hiányosságait (pl. Bosu), így az eszköz az egyensúlyfejlesztést a lehető legnagyobb hatásfokkal biztosítja. Tulajdonképpen egy levegővel teli (fél) gömbről van szó, illetve ha pontosabban akarok fogalmazni, akkor nem gömb, hanem ellipszis keresztmetszetű az eszköz. Ennek sok előnye van, például ráállva a bokák és a térdízületek a helyes szögben állnak. A felülete abszolút csúszásmentes, még izzadás esetén is. Megfordítva is használhatjuk, így felhasználási területe még szélesebb! Más eszközökkel kiválóan kombinálható a felhasználása az edzések során.

Szia!

Ha szeretnél fogyni, formásabb, erősebb vagy szebb lenni, és szeretnél személyre szabott edzésprogramon dolgozni, akkor itt egy jó lehetőség. Az alábbi video a soproni Speed-Fit-ben készült, és TRX-es edzésekből lett összevágva.

Ha kedvet kaptál, vagy csak próbára tennéd magad, keress meg! A hét bármely napján 6-24 óra között szívesen állok a rendelkezésedre.

Üdv:

Vejni
e-mail
+36 70 4115137

A TRX® Suspension Trainer® egy hordozható funkcionális tréning eszköz, mellyel erőt, egyensúlyt, hajlékonyságot és az ún. core izmok stabilitását tudod fejleszteni. Legyél kezdő vagy élsportoló, a gyakorlatokat a saját fittségi szintednek megfelelően tudod végezni.

Az eszközt az amerikai haditengerészet elit csapata fejlesztette ki. Randy Hatrick és csapattársai kikötőkben, raktárakban, hajókon és tengeralattjárók belsejében keresték a lehetőségét annak, hogy folyamatosan csúcsformában legyenek.